Perheille suunnattu Nuoren urheilijan ravinto –koulutus
TULE KUUNTELEMAAN: Miten edistää liikkuvan lapsen ja nuorten terveellistä elintapaa? Millainen on nuoren urheilijan ravitsemus: ruokavalion koostaminen, ateriarytmi, nestetasapaino ja palautuminen? Tässä koulutuksessa keskitytään erityisesti siihen, miten kotoa voitaisiin mahdollisimman hyvin tukea nuorta urheilijaa ravintoon liittyvissä asioissa. Miten ihan arkipäivän ruokailut voisi/tulisi toteuttaa, jotta se tukisi urheilijan harjoittelua ja kehittymistä?
Tiistaina 26.3. klo 17.30-20.30 Ylöjärvi. Hinta 40€, vanhempi ja urheilija yhteensä 60€.
Ilm. viim. 12.3. www.hlu.fi/ilmoittaudu
Monipuolinen ja riittävä ravinto on urheilijan terveyden ja kehittymisen kannalta yhtä tärkeää kuin oikein suoritettu harjoittelu ja riittävä lepo.
Koulutuksessa perehdytään mm. seuraaviin asioihin: * hyvän arkiruokailun periaatteet * ateriarytmitys * nestetasapaino * välipalat palautumisen tukena * kilpailupäivän ruokailun suunnittelu
Kouluttajana toimii Terve Urheilija -kouluttaja Päivi Vilén.
|