Villin Tiikerin Mikrominipäivä 23.3.!

Hei kaikki seuran mikrot ja minit!

Nappaa kaveri tai kaksi kainaloon ja tule viettämään hauska päivä naisten edustusjoukkue Wildcatsien kanssa! Paikkana on Etelä-Hervannan koulu lauantaina 23.3. klo 10-12. Luvassa on kivaa puuhastelua, rastitehtäviä, pientä välipalaa ja lettinauhamyyjäiset! Osallistumismaksu 2€/hlö. Ilmoittaudu valmentajallesi ennen tapahtumaa! 🙂

HLU:n Nuoren urheilijan ravinto -koulutus Ylöjärvellä 26.3.2013

Perheille suunnattu Nuoren urheilijan ravinto –koulutus

TULE KUUNTELEMAAN: Miten edistää liikkuvan lapsen ja nuorten terveellistä elintapaa? Millainen on nuoren urheilijan ravitsemus: ruokavalion koostaminen, ateriarytmi, nestetasapaino ja palautuminen?  Tässä koulutuksessa keskitytään erityisesti siihen, miten kotoa voitaisiin mahdollisimman hyvin tukea nuorta urheilijaa ravintoon liittyvissä asioissa. Miten ihan arkipäivän ruokailut voisi/tulisi toteuttaa, jotta se tukisi urheilijan harjoittelua ja kehittymistä?

Tiistaina 26.3. klo 17.30-20.30 Ylöjärvi. Hinta 40€, vanhempi ja urheilija yhteensä 60€.

Ilm. viim. 12.3. www.hlu.fi/ilmoittaudu

Monipuolinen ja riittävä ravinto on urheilijan terveyden ja kehittymisen kannalta yhtä tärkeää kuin oikein suoritettu harjoittelu ja riittävä lepo.

Koulutuksessa perehdytään mm. seuraaviin asioihin:
* hyvän arkiruokailun periaatteet
* ateriarytmitys
* nestetasapaino
* välipalat palautumisen tukena
* kilpailupäivän ruokailun suunnittelu

Kouluttajana toimii Terve Urheilija -kouluttaja Päivi Vilén.